Тренировки для бега в горах. Наталья Нещерет

Форум про біг - це онлайн-спільнота для бігунів, де можна спілкуватися, ділитися досвідом і порадами щодо бігу. З дружньою та доброзичливою атмосферою, цей форум є чудовим ресурсом для бігунів усіх рівнів, від випадкового бігуна до марафонця. Тут ви можете поспілкуватися з іншими бігунами, отримати особисту пораду, вивчити нові техніки бігу та дізнатися про останні тренди бігу. Якщо ви шукаєте мотивацію чи просто хочете бути в курсі новин у світі бігу, форум є ідеальним місцем для цього
Відповісти
Аватар користувача
Admin
Адміністратор
Повідомлень: 7562
З нами з: 02 червня 2012, 23:08
Звідки: Херсон
Контактна інформація:

Тренировки для бега в горах. Наталья Нещерет

Повідомлення Admin »

В последнее время всё больше бегунов меняют асфальт на природные тропы в горах. Для кого-то это возможность попробовать новое и испытать себя, других манит красота и величие гор. Всё это даёт скайраннинг — спортивная дисциплина, подразумевающая собой скоростное восхождение или высотный бег в горах высотой не ниже 2000 м. Каждый горный забег имеет свои технические особенности, рельеф и погодные условия.

А мы живём в мегаполисах, где средняя абсолютная высота не достигает и 200 м, а тренировочный отрезок с перепадом высот больше 40 метров найти почти невозможно. Как же можно готовиться к бегу в горах, живя в городе?

На самом деле жизнь в городе не препятствует занятию скайраннингом. Регулярные беговые и силовые тренировки — это необходимая база для любого вида бега, а для подготовки к бегу в горах в тренировочный процесс включаются разные виды «городского рельефа»: лестницы, мосты, парковые зоны. Если рядом есть горка или лестница, их можно смело использовать для имитации бега в горах.

На встрече разобрали, что особенного в беге по горам и что можно придумать для тренировки, оставаясь в большом городе на равнине.

Спикер:
Наталья Нещерет - мастер спорта России по спортивному ориентированию и скайраннингу, входит в сборную России по скайраннингу. Много раз поднималась на пьедестал чемпионата и Кубка России, лидировала в рейтинге по скайраннингу в 2014 и 2017 годах. Многократный победитель и призёр соревнований по трейлраннингу и скайраннингу. Топ-10 Skyrunningworldseries 2018 в категории SkyExtra. Победительница зимнего ультрамарафона MadFoxUltra 2019 и серебряная призёрка Santana Skyrace 2019.



// Спорт-Марафон
Головна мета туризму: «набрати побільше, забрати подалі і там все це з'їсти»!
Відповісти
  • Similar Topics
    Відповіді
    Перегляди
    Останнє повідомлення

Повернутись до “Біговий форум”

Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 5 гостей