Как проезжать больше км на велосипеде

[Admin]

Расчёты говорят, что вы можете проехать нужное расстояние за один день, а суровая реальность – что за два дня. Почему так выходит? Как покрывать длинные расстояния в велопутешествиях?

Егор Ковальчук на примере своего опыта рассказал о следующих моментах:
- Как повысить выносливость.
- Какую роль занимает психологическое состояние в путешествии и как стоит готовится.
- О чём думать во время пути, а о чём думать точно не стоит. Особенно, если едешь около 24 часов.
- Что такое «поток», как ехать в нём?
- Как в длинном путешествии достичь цели, а не сломаться во время пути.
- Как подняться, если психологически упал.
- Какие есть тормозящие якоря и спасательные круги в кризисных ситуациях.
- Эффект «звонок другу»: когда стоит использовать.
- Как ехать, чтобы скучно не было.
- Про одиночество в пути и чувство оторванности.
- Как не превратить километры в рутину.
- Так ли опасен страх, и как достичь зоны комфорта на другом континенте.
- Сложные и негативные километры. Какую роль они могут сыграть.

Спикер:
Егор Ковальчук - увлекается велосипедным туризмом с 2012 года. На велосипеде проехал соло путешествие вокруг света, совершил зимнюю велоэкспедицию по зимникам Арктической Якутии. Также проехал на велосипеде летние и зимние маршруты в Сибири, на Кавказе и по льду Байкала. Участник многих трейловых соревнований. Совершил скоростные восхождения на вулканы в Индонезии и Камчатке. В 2017 году Егор участвовал в шоссейной гонке на велосипедах Red Bull Trans Siberian Extreme «Москва-Владивосток». Организовал вело-экспедицию по Африке. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».



00:00 Как проезжать больше км на велосипеде
03:10 Теоретические аспекты (с чего начать, как прогрессировать и пр.)
19:10 Психология велопутешествий
1:06:19 Психология сверхнагрузок
1:33:13 Вопросы-ответы

// Спорт-Марафон