Туристичний форум «Рюкзак»

Беговой сезон в России подошёл к концу, и все бегуны разделились на 2 группы: те, кто отказались от морозных пробежек по рыхлому снегу и те, кто несмотря на сезонность и капризность погоды, продолжают свои тренировки круглый год. Одной из главных проблем в зимней подготовке является вовсе не погода, а недостаток мотивации и гибкости к условиям. Но на самом деле зима — лучшее время для подготовки к беговому сезону. На лекции мы рассмотрели ряд тренировочных решений, которые позволят не только поддержать спортивную форму в зимние месяцы, но даже позволят прогрессировать и показать свои лучшие результаты уже весной. А также поговорили о структуре тренировок и периодизации в долгосрочной перспективе.

Затронули мифы о беге и постарались развеять основные из них. Получилась лекция с непопсовой информацией, которую не найти в интернете. Рассмотрели под углом:
- Правило 80/20.
- Пульсовые зоны.
- Роль растяжки.

Да будет бег!

Спикер: Артём Куфтырёв — мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».



// Спорт-Марафон