Школа скалолазания | Спорт-Марафон

Цей розділ форуму є ідеальним місцем для обговорення альпінізму, скелелазіння та боулдерінгу. Тут дружні та досвідчені учасники збираються разом, щоб поділитися своїми знаннями та досвідом, пропонуючи підтримку та заохочення іншим альпіністам. Незалежно від того, чи ви новачок, який прагне розширити свої навички, чи досвідчений альпініст, який прагне підкорити нову вершину, вам варто сюди зазирнути. Тож приєднуйтесь до нас - давайте лазити!
Відповісти
Аватар користувача
Admin
Адміністратор
Повідомлень: 7562
З нами з: 02 червня 2012, 23:08
Звідки: Херсон
Контактна інформація:

Школа скалолазания | Спорт-Марафон

Повідомлення Admin »

Урок 1: этапы тренировки

Первое видео проекта «Школа Скалолазания» мы посвятили основным этапам тренировки, особое внимание уделив разминке.

В других видеоуроках, которые будут выходить раз в неделю по четвергам, мы расскажем об основных аспектах тренировочного процесса и разберём базовые движения, чтобы помочь новичкам быстрее освоить правильную технику лазания, а опытным скалолазам - найти новые полезные упражнения.

Головна мета туризму: «набрати побільше, забрати подалі і там все це з'їсти»!
Аватар користувача
Admin
Адміністратор
Повідомлень: 7562
З нами з: 02 червня 2012, 23:08
Звідки: Херсон
Контактна інформація:

Re: Школа скалолазания | Спорт-Марафон

Повідомлення Admin »

Урок 2: постановка ног

Во второй серии проекта «Школа Скалолазания» рассказываем о технике постановки ног.

Зависит ли уровень мастерства от скальных туфель? Как работает стопа на зацепках? Как нужно, а как нельзя ставить ноги? Разбираем типичные ошибки и базовые навыки работы мыском и пяткой вместе с Ксенией Моисеевой.

Головна мета туризму: «набрати побільше, забрати подалі і там все це з'їсти»!
Аватар користувача
Admin
Адміністратор
Повідомлень: 7562
З нами з: 02 червня 2012, 23:08
Звідки: Херсон
Контактна інформація:

Re: Школа скалолазания | Спорт-Марафон

Повідомлення Admin »

Урок 3: накат на ногу

Ну что, накатим? Осталось только решить: на носок или пятку. В новом уроке «Школы Скалолазания» Ксения Моисеева доступно объясняет, как перенести вес тела на одну ногу и совершить движение на следующую зацепку без лишних усилий.

Головна мета туризму: «набрати побільше, забрати подалі і там все це з'їсти»!
Аватар користувача
Admin
Адміністратор
Повідомлень: 7562
З нами з: 02 червня 2012, 23:08
Звідки: Херсон
Контактна інформація:

Re: Школа скалолазания | Спорт-Марафон

Повідомлення Admin »

Серия 4: движение ног. Подхват, лягушка и скрутка

Все движения на стенке должны идти от ног, а уже затем включаются таз, корпус и руки. В новом видео вместе с Ксенией Моисеевой на скалодроме Big Wall разбираем основные технические элементы работы ног, которые помогут снять нагрузку с предплечий и пальцев.

Головна мета туризму: «набрати побільше, забрати подалі і там все це з'їсти»!
Аватар користувача
Admin
Адміністратор
Повідомлень: 7562
З нами з: 02 червня 2012, 23:08
Звідки: Херсон
Контактна інформація:

Re: Школа скалолазания | Спорт-Марафон

Повідомлення Admin »

Серия 5: лазание в распор

Все движения на стенке должны идти от ног, а уже затем включаются таз, корпус и руки. В новом видео вместе с Ксенией Моисеевой на скалодроме Big Wall разбираем основные технические элементы работы ног, которые помогут снять нагрузку с предплечий и пальцев.

Головна мета туризму: «набрати побільше, забрати подалі і там все це з'їсти»!
Аватар користувача
Admin
Адміністратор
Повідомлень: 7562
З нами з: 02 червня 2012, 23:08
Звідки: Херсон
Контактна інформація:

Re: Школа скалолазания | Спорт-Марафон

Повідомлення Admin »

Серия 6. Работа рук

Огромная доля нагрузки в скалолазании приходится на пальцы, плечи и предплечья. Тем не менее, существуют способы облегчить себе жизнь и разгрузить руки. О том, как это сделать, а также о видах хватов рассказывает тренер по скалолазанию Ксения Моисеева в стенах скалодрома Big Wall.

Головна мета туризму: «набрати побільше, забрати подалі і там все це з'їсти»!
Аватар користувача
Admin
Адміністратор
Повідомлень: 7562
З нами з: 02 червня 2012, 23:08
Звідки: Херсон
Контактна інформація:

Re: Школа скалолазания | Спорт-Марафон

Повідомлення Admin »

Серия 7. Выполнение перехвата вкрест

Когда мы не можем поменять руки на одном зацепе, нам часто приходится делать перехват «вкрест». Как сделать такое движение уверенно и надёжно, рассказывает тренер школы скалолазания Let's Go Climb Ксения Моисеева на скалодроме BIGWALL.

Головна мета туризму: «набрати побільше, забрати подалі і там все це з'їсти»!
Відповісти
  • Similar Topics
    Відповіді
    Перегляди
    Останнє повідомлення

Повернутись до “Альпінізм та скелелазіння”

Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 2 гостей